Keikoさんは本当に体を動かすのが好きなんですね〜。今更ながら・・。
逆さまになってるのは、一体どうなっているんでしょうか？
体を動かしてるから、タンパク質と糖分をとりたい、とも思うんで
しょうね。（好き、ということももちろんあると思いますが）
Keikoさんたちの場合は、ステージや歌うための筋力の維持・向上の
ために継続してトレーニングしてますから、「体力の衰え」などという
言葉とは無縁でしょうね・・。
最近、自分が思うのは、かつて二十歳ごろまでに運動で培った体の
能力は完全に使い切って、今は借金生活に入ってるようなもの・・。
回復にも時間がかかるし、スキーでも急斜面１本滑るとゼイゼイ感
がすごい・・。毎日の疲労感もけっこう感じるし・・。
そこで、つい最近からですが、特に無酸素系の運動を続けてみようか
と思い、実行してます。
通常、心拍数が上がるような運動（行動）をしていないので、無理の
ない範囲で、心拍数を上げる運動をして、心肺機能の向上を図りたい
ということで。
おそらく、有酸素運動と無酸素運動、どちらも人間には必要で、自分も
かつては運動大好き人間でしたので、運動を生活に取り入れることで、
もう少し毎日気持ちよく生活できるのではないか、と。（それから
スキーで、もっと長く、もっと楽に滑れるんじゃないかと）
何をしてるか、というと、安いエアロバイクをちょっときつめに、時々
しゃかりきに漕いでるだけなんですが・・。
